Mentaltraining - Online
Die Termine finden online statt oder bei Bedarf live bei dir am Stall. Was du brauchst ist ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon. In einem ersten Online- Infotermin erkläre ich dir den Ablauf und was du wissen und ggf. vorbereiten musst.
Mentaltraining in Sport und Reitsport
Weg von Stress, Frust und Enttäuschung hin zu Freude und Erfolg im Sport
Du möchtest in deinem Sport erfolgreicher sein und endlich den Sprung in die nächste Klasse schaffen. Doch irgendwie gelingt es dir nicht. Du hast das Gefühl dich im Kreis zu drehen. Wir Menschen neigen dazu, dem Negativen zu viel Aufmerksamkeit zu geben und und das Positive immer weiter in den Hintergrund rücken zu lassen. Oft ist man da in einem sich selbst verstärkenden Teufelkreis gefangen, aus dem man nicht mehr raus kommt. Sportler bilden da keine Ausnahme.
Wenn einer oder mehrere der unten genannten Punkte auf dich zutreffen, kann Mentaltraining für dich die Lösung sein.
- dein Fokus liegt auf dem Negativen
- im entscheidenden Moment "hast du nicht die Nerven", die dich zum Erfolg führen.
- schaffst den Sprung in die nächste Klasse einfach nicht
- du bist zu sehr im Außen - bei den Zuschauern, den Richtern, den Mitreitern, dem TT, dem schlechten Wetter usw. und nicht bei deinem Pferd und deiner Aufgabe
- du bist dir deiner positiven Qualitäten, Fähigkeiten und mentalen Stärken nicht mehr ausreichend bewusst
- kannst deine Fähigkeiten nicht optimal nutzen
- lässt dich von Selbstzweifeln und Ängsten beim Reiten leiten
- nutzt Vermeidungsstrategien und Ausreden
- du hast einen Reitunfall noch nicht verarbeitet
- bist viel zu oft von dir, deinem Pferd, deinem Reiten enttäuscht
- kannst den Reitsport nicht mehr genießen
- kannst dein Können im Wettkampf nicht umsetzen
- fühlst dich oft "wie blockiert"
- tust dich schwer dabei, Neues zu erarbeiten
Wenn einer oder mehr dieser Punkte auf dich zutreffen, kann Mentaltraining und Sporthypnose für dich die Lösung sein - hin zu Freude und Erfolg im Sport. Jedes Coaching wird individuell auf dich abgestimmt
Mit Sporthypnose und Mentaltraining Blockaden überwinden - Potenziale entfalten
Als dein Mentalcoach biete ich dir Unterstützung mit meiner Expertise aus über 10 Jahren Hypnosepraxis in Hannover und meinen eigenen Erfahrungen als Reiterin an. Sporthypnose und Selbsthypnose sind neben anderen Methoden ein wichtiger Bestandteil des Mentaltrainings.
Für wen ist Mentaltraining geeignet?
- Turnierreiter - Springen, Dressur, Vielseitigkeit, Jagd
- Freizeitreiter
- Voltigierer
- und alle, die Freude und Spass am Umgang mit ihren Pferden wiederfinden wollen
- "Angstreiter"
- alle Sportler können von mentalen Training profitieren.
Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff "Mentaltraining"?
Im Mentaltraining werden verschiedene Techniken und Methoden genutzt wie
- EFT
- Strategien aus dem NLP
- Sport- und Selbsthypnose
- EMDR
- u.v.m.
Wir üben gemeinsam diese Techniken, die es ermöglichen, sich besser zu konzentrieren, aber auch besser mit negativen Einflüssen oder zurückliegenden, belastenden Erfahrungen wie Stürzen, Unfällen und Misserfolgen umzugehen, deine Gedanken und Emotionen zu steuern und negative Störfaktoren auszublenden.
Wie läuft Mentaltraining ab? Was kostet es?
In einem ersten unverbinlichen Termin werden wir über dein Problem, deinen Wunsch und/oder dein Ziel sprechen, sowie den weiteren technischen Ablauf. Wir sprechen über einen möglichen Weg und die voraussichtlichen Kosten. Diese hängen u.a. von der Problemstellung und deinen Wünschen ab. Eine Begleitung über einen längeren Zeitraum, z.B. 3 Monate oder 6 Monate mit wöchentlichen oder monatlichen Terminen ist sinnvoll. In die Kostenermittlung fließt auch ein, ob Termine vor Ort am Stall oder eine Begleitung zum Turnier gewünscht bzw. angeraten ist.
Und ab dem zweiten Termin geht weiter mit der IST-Analyse, d.h. wir ermitteln, wo du jetzt stehst, was du an Ressourcen mitbringst und was fehlt oder verbessert werden muss. Abhängig davon beginnen wir mit der Arbeit und zwischen den Terminen heisst es für dich üben, üben und nochmals üben. Jedes Coaching wir indiveduell auf dich zugeschnitten, es gibt kein "Schema F".
Termine finden online oder auf Wunsch bei dir am Stall statt. Sollte sich in unserer gemeinsamen Arbeit zeigen, dass es wichtig ist, auch Trainer, Familie, Helferteam einzubeziehen, ist auch das möglich, sofern die Beteiligten einverstanden sind.
Preise für Gruppentermine vor Ort könnt Ihr gern telefonisch erfragen.
Was qualifiziert mich als deinen Mentalcoach?
Reiten und Pferde sind meine Leidenschaft. In meiner Jugend bin ich sehr viel geritten - auch erfolgreich auf Turnieren. Ebenso war Schwimmen als Leistungssport ein wichtiger Teil meiner sportlichen Entwicklung. Aber das ist schon lange her. Wegen meiner Kinder habe ich aufgehört und mit ihnen wieder mit Reiten angefangen. Aktuell habe ich eine junge Stute, von der ich im letzten Jahr schwer gestürzt bin. Es hat fast ein halbes Jahr gedauert, bis ich wieder reiten konnte. Und ich hatte wirklich Angst. Jedes Zucken der Ohren, jedes Anspannen unter mir ließ die Angst nach oben spülen. Mit all meinem Wissen um das Mentaltraining und aus meiner Hypnosepraxis habe ich, als mein eigener Mentalcoach, den Weg aus der Angst in den Mut wieder gefunden. und es geschafft diesen Reitunfall zu verarbeiten. Jetzt möchte ich sogar wieder mal auf einem Turnier starten, soviel Freude macht mir der Sport wieder. Parallel dazu halte ich mich mit Kraftsport und langen Radtouren fit.
Mein Wissen möchte ich weitergeben
Dieses Wissen möchte ich weitergeben. Damit möchte Reitern in ähnlichen Situationen helfen. Reitern, die gefrustet, verängstigt nach einem Reitunfall, enttäuscht sind, die einfach die Freude an der wundervollen Arbeit mit Pferden verloren haben. Und auch denen, die trotz Talents und hervorragender Pferde in einem Wettkampf ihre Leistung einfach nicht zeigen können. Reiter, die es nicht schaffen, in entscheidenden Situationen mental stark zu sein, sich abzugrenzen, aus Fehlern zu lernen, für ihr Pferd sicher und cool zu sein.
Ich bringe meine Erfahrungen aus der Hypnosepraxis mit, meine Erfahrungen als Reiterin und Sportlerin und meine Kenntnisse aus zahlreichen Weiterbildungen zu Sporthypnose und Mentaltraining ein um dir als Mentalcoach zur Seite zu stehen.
Die Schnupperstunde
Mit der Schnupperstunde komme ich gern zu euch. Ihr braucht nur einen geeigneten Raum. Wir brauchen keine weitere Technik. Habt ihr Interesse oder Fragen hierzu, dann meldet euch gern bei mir - per Telefon, E-mail oder Kontaktformular.
Angebot für Reitvereine
Gern bereite ich auch für Reitvereine, die ihren Mitgliedern die Möglichkeit des Mentaltrainings bieten möchten, individuelle Angebote vor. Das kann z.B. ein Vortrag für eine Gruppe sein, die Schnupperstunde oder auch individuelle Einzelsitzungen vor Ort oder online. Sprecht mich gern an.
Für Turniere vergebe ich in diesem Jahr noch 3 Ehrenpreise.
Muss ein Mentaltrainer "Reiten" selbst bis in hohe Klassen erfolgreich auf Turnieren reiten?
Gute Frage: Muss ein Mentaltrainer im Bereich „Reiten“ selbst bis in die hohen Klassen erfolgreich sein?
Antwort: Nein, muss er nicht.
Denn ein Mentaltrainer ist nicht dafür da, dir das Reiten beizubringen. Dafür gibt es richtig gute Reitlehrer. Ein Mentaltrainer ist dafür da, dir zu helfen, Ängste und/oder innere Blockaden abzubauen. Er kann dir helfen, zu lernen mit Aufregung, Nervosität und Lampenfieber umzugehen. Er kann dir helfen, dein reiterliches Potential zu nutzen oder auch auf dem Turnier zu zeigen. Er kann dir helfen, herauszufinden, warum du im Training weltmeisterlich bist, aber auf dem Turnier einfach ohne Schleife bleibst. Der Mentaltrainer kümmert sich um den mentalen Aspekt, der Reittrainer um den reiterlichen Anteil. Eine gewisse Schnittmenge ist hier allerdings förderlich. Für den Mentaltrainer ist es hierbei natürlich von Vorteil, wenn er die Besonderheiten des Reitsports und im Umgang mit dem Partner Pferd kennt, schon mal einen Turnierplatz gesehen hat, in einer Halle mit kritischem Publikum geritten ist oder die typische mentale Dynamik auf einer Reitanlage emphatisch nachvollziehen kann.
Praxisbeispiel Mentaltraining & Sporthypnose im Reitsport
Reiter und Pferd in Harmonie? Nicht immer klappt es, das Erarbeitete in Prüfungen zu zeigen. Mentaltraining und Sporthypnose können jedoch dabei unterstützen, dieses Ziel zu erreichen.
Trotz Talent bei Reiter und Pferd, trotz hervorragendem Trainer und optimaler Rahmenbedingungen bleibt das Erreichen des reiterlichen Erfolgs aus. Gerade bei der Arbeit mit einem sensiblen Tier wie dem Pferd ist es wichtig, mit seinen Ängsten, Stress und zu hohen Erwartungen umgehen zu können. Positive wie auch negative Emotionen spüren die Tiere und reagieren entsprechend. Sie spüren oft viel eher als wir selbst, wie wir „drauf“ sind. Nach einem stressigen aufreibenden Tag noch schnell in den Stall und Lektionen für das nächste Turnier durchgehen. Das wird nur funktionieren, wenn der Reiter in der Lage ist, seine negativen Gedanken, seinen Stress und Hektik vor der Stalltür zu lassen und sich entspannt und freudig dem Tier zuzuwenden. Es sollte für jeden Reiter das Ziel sein, seine Emotionen kontrollieren zu können, Ängste und innere Blockaden abzubauen, sich nicht von äußeren Störfaktoren ablenken zu lassen um konzentriert und stressfrei reiten zu können, mit dem Pferd eins werden können. Auch und gerade im Wettkampf, im Turniersport sind diese Fähigkeiten für den Erfolg essentiel.
Sporthypnose und Mentaltraining können gerade im Reitsport, etwa nach unschönen Erlebnissen, wie einem Sturz, unterstützend helfen zurück in diesen tollen Sport zu finden. In der Trance wieder das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu finden, zurück in eine Gelassenheit und innere Sicherheit. Mentale Stärke lässt sich trainieren!